Volgens de statistieken leven mensen hier gemiddeld langer dan in de meeste Amerikaanse staten
Hawaï staat niet alleen bekend om zijn paradijselijke stranden en oceaanlandschap, maar ook om de hoge levensstandaard en de lange levensduur van zijn inwoners. Volgens de statistieken leven de mensen hier gemiddeld langer dan in de meeste Amerikaanse staten. Wat het geheim is van het lange leven van de inwoners van deze plaats, vertelt de New York Post.
Elke dag actief leven
Hawaïanen brengen hun weekenden zelden op de bank door. Surfen, zwemmen, wandelen, yoga op het strand of wandelen in de bergen zijn een vast onderdeel van hun leven. Constante beweging houdt hun hart gezond, versterkt hun spieren en verbetert hun humeur.
Een dieet rijk aan verse producten
In Hawaï eten de mensen veel vers fruit en verse groenten – ananas, papaja, mango, avocado. Zeevruchten, rijk aan omega-3 vetzuren, zitten vaak in het dieet, evenals bruine rijst en andere volkorenproducten. Deze helpen om een optimaal gewicht en vasculaire gezondheid te behouden.
Misschien wel het populairste buiten de vijftigste staat is de acai bowl. De acaibessen worden bevroren en vermalen tot een puree die de basis vormt. Het zit vol antioxidanten die kanker, hartaandoeningen en andere problemen helpen voorkomen. Studies tonen ook aan dat açai de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte helpt reguleren.
Een populaire overtuiging is ook paarse yam. Hoewel het erg zoet is, hoef je je niet schuldig te voelen als je het eet. Ube bevat antioxidanten (vooral vitamine C), flavonoïden (die de bloedsuikerspiegel helpen reguleren) en resistent zetmeel (een prebiotische vezel die de darmgezondheid verbetert).
Minimaliseer stress en “aloha spirit”
De lokale bevolking leeft in het ritme van aloha, wat harmonie met jezelf en je omgeving betekent. Hier is het de gewoonte om te glimlachen, anderen te helpen en de tijd te nemen. Voortdurend werken aan emotioneel evenwicht vermindert stress, een van de belangrijkste oorzaken van ziekte.
Buiten leven
Zonneschijn en oceaanlucht zijn natuurlijke bronnen van vitamine D en een goed humeur. Hawaïanen brengen het grootste deel van de dag buiten door, wat een positief effect heeft op de immuniteit.
Sterke sociale banden
Familie en vrienden in Hawaï zijn een topprioriteit.
