Foto: uit openbare bronnen
Zo’n drankje helpt het urinevolume normaal te houden en overtollige zouten af te voeren.
Regelmatige consumptie van gewoon water vermindert de kans op nierstenen aanzienlijk. Zo’n drankje helpt om een normaal volume urine te behouden en overtollige zouten te elimineren. Dit wordt gemeld door RBC-Oekraïne met verwijzing naar de Instagram-pagina van huisarts Mikhail Tsyurak.
Hoeveel water moet je per dag drinken
Volgens een medische professional realiseren de meeste mensen het zich niet eens, maar gewoon water drinken is de belangrijkste verdediging tegen de vorming van nierstenen.
Als je niet genoeg drinkt, wordt je urine geconcentreerd en beginnen zouten en mineralen samen te klonteren tot harde kristallen. Zo ontstaan stenen, die hevige pijn en bloed in de urine kunnen veroorzaken en je zelfs “op de operatietafel kunnen leggen”.
Om dit te voorkomen, moet je elke dag 1,5-2 liter schoon water drinken. Kies drinkwater van goede kwaliteit zonder onnodige onzuiverheden.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je urine lichtgeel is, omdat dit een teken is dat je voldoende vloeistoffen drinkt.
Welke dranken kunnen stenen veroorzaken
Zoete bruisende dranken
Vooral die met veel fructose (maïssiroop) en fosfaten. Hieronder vallen cola, energiedrankjes en zoete limonades.
Fosfaten uit coladranken kunnen de vorming van calciumfosfaatstenen stimuleren.
Te veel koffie en thee
Matige hoeveelheden koffie verminderen zelfs het risico, maar grote hoeveelheden zwarte thee (rijk aan oxalaten) kunnen bijdragen aan de vorming van calciumoxalaatstenen.
Stenen kunnen zich vormen als je sterke thee en weinig water drinkt.
Alcohol (vooral bier)
Kan leiden tot uitdroging en verhoogde urinezuurspiegels, wat bijdraagt aan steenvorming.
Opmerkingen:
