Foto: uit open bronnen
Veel mensen realiseren zich niet dat ze vastzitten in een “overgangstoestand” totdat relaties beginnen af te brokkelen, aldus de specialist.
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers heeft subtiele signalen geïdentificeerd dat een partner uit elkaar wil gaan.
“Soms ‘vertrekt’ het hart eerder dan het lichaam. Emotionele onthechting manifesteert zich zelden als een dramatisch afscheid. Vaker is het een langzame vervreemding die gemakkelijk over het hoofd te zien is,” merkte hij op in zijn artikel voor Forbes.
Volgens hem wordt emotionele afstandelijkheid vanuit psychologisch oogpunt niet altijd geassocieerd met het verlies van liefde:
“Het is vaak een verdedigingsreactie van het zenuwstelsel op constante overbelasting, frustratie en vermoeidheid. Veel mensen realiseren zich niet dat ze vastzitten in deze ‘overgangsstaat’ totdat de relatie begint af te brokkelen.”
En dit zijn de twee tekenen dat een partner emotioneel afstand neemt en zich intern voorbereidt op een breuk, noemde de psycholoog:
De communicatie is oppervlakkig geworden
Dit is het geval wanneer gesprekken beperkt blijven tot huishoudelijke kwesties. Op het eerste gezicht lijkt alles in orde – de relatie ziet er functioneel uit. Maar wat ontbreekt is het belangrijkste: emotionele intimiteit. In een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Couple and Relationship Therapy beschreven deelnemers emotionele intimiteit als “vertrouwen” – het vermogen om te delen wat er van binnen speelt.
Gebrek aan reactie, zelfs als er een reactie zou moeten zijn
“Het is alsof er niets meer in me zit” – als je partner dit heeft gezegd of als je soortgelijk gedrag opmerkt, kan dit een stil teken zijn dat hij emotioneel uit de relatie is “gelopen”. Hij maakt geen ruzie meer, huilt niet meer of vraagt niet meer om dingen te veranderen. Dingen die vroeger discussie of ruzie veroorzaakten, gaan nu voorbij. Een onderzoek uit 2018 wees uit: als een partner bewust zijn gevoelens onderdrukt en naar buiten toe kalm blijft tijdens een ruzie, neemt de fysiologische spanning van de andere partner toe. Het onderdrukken van emoties lost het probleem niet op – het drijft het naar binnen.
De psycholoog benadrukte dat emotionele inzinking een langzame “ontrafeling” van banden is. Als je het op tijd opmerkt, kun je volgens hem voorkomen dat de afstand een kloof wordt.
Opmerkingen:
